잡아라: 기분 일기 앱
Catch It는 리버풀 대학교에서 개발한 무료 라이프스타일 앱입니다. 이 앱은 리버풀 대학교와 맨체스터 대학교의 공동 프로젝트로, 지속적인 다이어리를 통해 사용자의 기분을 더 잘 이해하는 데 도움을 주기 위해 설계되었습니다. 이 앱은 심리학적 접근 방법 중 하나인 인지행동치료(CBT)의 주요 원리를 설명하는 데 목표를 두고 있습니다.
이 앱은 사용자가 매일의 기분을 쉽게 기록하고 생각과 감정을 추적할 수 있는 간단하고 사용자 친화적인 인터페이스를 제공합니다. Catch It은 다양한 사고 방식과 대처 전략을 포함한 다양한 도구와 기술을 제공하여 사용자의 기분을 관리하는 데 도움을 줍니다. Catch It은 전문적인 정신 건강 치료, 치료 또는 조언의 대체품이 되기 위한 것이 아니라는 점을 강조해야 합니다. 정신 건강의 어떤 측면에 대해 걱정이 있다면 전문가에게 상담해야 합니다.
전반적으로, Catch It은 자신의 기분을 더 잘 이해하고 정신 건강을 관리하는 기술을 배우고자 하는 사람들에게 유용한 앱입니다.
